dzien nie

Pisałem na chyba 98 stronie : od kilku miesięcy(2-3) chodze do kosmetyczki . Naświetlanie lampom bioptronową (na początku 2h x 2 w tygodniu , teraz 1h x 2 w tygodniu) oprócz tego piłem jakieś mikro/makroelemnty od niej, później zioła -berberys i obecnie kończe Pau Darco. Oprócz tego mniej więcej co drugi dzień robie maseczki drożdżowe, czasem [...]

no 20 mg to rzeczywiscie troche malo, bo na poczatku kuracji powinna byc wlasnie duza dawka stopniowo zmniejszana. Zas co do silowni to ja biore male dawki 10 mg co drugi dzien, wiec to tez jest inaczej niz w twoim przypadku , ale mi lekarz nie zabronil wysilku fizycznego.

[...] najpierw mylem twarz zelem adidasa z cynkiem ph 5.5 z poczatku bylo spoko ale po tyg zaczynalo sie psuc wiec kupilem szare mydlo bo przeczytalem ze moze pomoc, pomylem z tydzien pierwsze dni ok a teraz katastrofa znowu az na zajecia nieposzedlem:( po myciu uzywalem toniku garniera czysta skora ale przestalem go uzywac bo mialem wrazenie ze [...]

[...] zarobic na czyms co jest napewno winternecie za darmo to jego plus!pozdrawiam!p.s. ostatnio kupilem Peeling do twarzy z Garnier czystra skora!nakladam troche na gabke i szoruje co 2 dzien po czym nakladam krem niwea soft!i jestem pod wrazeniem!polecam!teraz czekam na specyfiki z avonu!zel i tonik i na wypryski krem!zobaczymy dam znac pozdro!!!

najlepszy jest swiezy prosto z sokowirowki, jest tez sok jednodiowy marchewkowy (czyli jest swiezutki i tylko stoi 1 dzien w sklepie) 250ml za 2.20zl- nie znam nazwy dokladnej ale na pewno jest na nim napisane ze "jednodniowy"

siema. jak narazie po tych zabiegach u kosmetyczki nie wyskoczyl mi ani jeden syfek :) zostały mi jeszcze 3 duze strupki tzn z dnia na dzień schodza po takich wiekszych dziadach ale jest dobrze ;)

cartman co ty gadasz, ja ćpam 1 dzień i prawie wszystkie plamki zeszły (z lewej strony policzka nie ma juz nic, z prawej jest kilka, ale prawie niewidocznych)

Tez kupiłem sobie to srebro, stosuje 2 dzien i na razie nie ma efektów jako takich :/. Zobaczymy po miesiacu. Pozdro

Mam dokładnie ten sam problem, i narazie stosuje te kosmetyki, które opisalem wyżej, minął 4 dzień, większych popraw nie widze.

Witam ma pytanie dotyczece tluszczy w diecie ile moze byc maxymalnie na dzien i czy licza sie tylko te nasycone czy wszystkie bo mam w diecie orzechy wloskie i to jest sam tluszcz z tym ze w ok 80% nienasycony i nie wiem czy to jest zdrowo tyle fatu wciagac bo pierwszy raz taka dokladna diete ukladam.

Oliwe to ja tam wcisne, ale ta reszta... nielubie i chyba nie pozostaje nic... jak zostanie przy tym nieszczęsnym dżemie, no chyba, że posypie to cukrem Oliwe zawsze dawałem do tego zestawu i teraz też dodam, jak mówisz, żeby zwiększyć ilość tłuszczy. Dam 80-90g tłuszczy - tak żebym miał 3000kcal na dzień ale najpierw zobacze jak to będzie [...]

Witam!!! Prosiłbym o ocenienie mojej diety. Wiek: 16 lat, wzrost: 182 cm, waga: 83 kg, staż: ciężko powiedzieć, zacząłem coś tam szponcić na siłce w wieku 14 lat, ale nie można powiedzieć abym miał 2 lata stażu. Myśle że rok to będzie mniej więcej to. Cel: budowa masy mięśniowej. Trening: 3 razy w tygodniu Cykl: 6 tygodni Ożywki: Mass XXL, [...]

Witam!!! Prosiłbym o ocenienie mojej diety. Wiek: 16 lat, wzrost: 182 cm, waga: 83 kg, staż: ciężko powiedzieć, zacząłem coś tam szponcić na siłce w wieku 14 lat, ale nie można powiedzieć abym miał 2 lata stażu. Myśle że rok to będzie mniej więcej to. Cel: budowa masy mięśniowej. Typ budowy: mezomorfik Zapotrzebowanie kaloryczne: 3111 kcal [...]

Witam!!! Prosiłbym o ocenienie mojej diety. Wiek: 16 lat, wzrost: 182 cm, waga: 83 kg, staż: ciężko powiedzieć, zacząłem coś tam szponcić na siłce w wieku 14 lat, ale nie można powiedzieć abym miał 2 lata stażu. Myśle że rok to będzie mniej więcej to. Cel: budowa masy mięśniowej. Typ budowy: mezomorfik Zapotrzebowanie kaloryczne: 3111 kcal [...]

[...] hmm mam tez pare pytan : 1) czy w dni beztreningowe mam nie brac carbo ?? i jak mam brac to o ktorej h wedlug mojej diety :) 2) o ktorej brac bialko w dzien beztreningowy ?? 3) czy B=2.2 W=4.5 T=1.0 na kg masy ciala wystarczy ?? 4) czy 2400 kalorii to wydaje mi sie malo jak na mnie... jak myslicie ?? 5) 1 czy 2 porcje [...]

złudne nadzieje, ja juz sie pogodziłem. I tutaj i w dziale trening cały dzień nikt mi nie odpisał więc lepiej szukaj innego miejsca w sieci ;]

[...] waze zaledwie 59kg przy wzroscie jakies 182cm. Zaczynam dopiero chodzic na silownie wiec w oparciu o ksiazke o diecie i tym co przeczytalem na forum ulozylem sobie diete. W dzien treningowy (roznie to bywa z godzina bo codziennie koncze o innej porze zaczynam i koncze lekcje) B=Bialko T=Tluszcze W=Weglowodany 1.Sniadanie: ok. 6:40-8:00 [...]

Witam , mam Prośbę jak by ktoś mi powiedział za lub przeciw odnośnie tej diety ocenił ja;) Z góry Bardzo Dziękuje i Pozdrawiam;) Wiek 19 lat , wzrost:183,5cm ,waga:71,5kg Dzień treningowy: 1posilek 7:00 -płatki owsiane 70g -mleko 300g -rodzynki 50g -tran 5g b-23g tł-30g ww-100g kcal-747 2posilek 10:30 -chleb żytni razowy 70g -ser gouda 50g [...]

Prosze o poprawienie diety Lat : 16 Waga : 71-72 Wzrost : 181 Staż : 4 miechy Jest to moja pierwsza dieta jade na niej już 9 dzień aczkolwiek za dużo mi wychodzi BTW, prosze o poprawe. posilek 1 8,00 rano mleko 300ml platki owsiane 100g 3 jajka + 2 kromki chleba gracham posilek 2 10,00 rano 100g pieczywo gracham, polendwica lub jakaś szynka [...]

ok dzieki a mam jeszcze pytanie chodze czasami glodny nawet jakies 40 min po zjedzeniu i to nie malego posilku czy to moze byc sbowodowane przyzwyczajeniem zoladka do wiekszej racji zywnosciowej i przez to domaga sie coraz wiecej czy dostarczam mu zbyt mala porcje BTW na dzien?